Did you know รู้หรือไม่? คนไทยได้รับแคลเซียมไม่พอ!

จากการค้นคว้าพบว่า คนไทยได้รับแคลเซียมเฉลี่ยเพียงวันละ 400 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งน้อยกว่าความต้องการในแต่ละวันอยู่มาก
นอกจากนี้ แคลเซียมเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เองได้ จึงต้องมั่นใจว่ามีการบริโภคแคลเซียมจากอาหารอย่างเพียงพอ ปริมาณแนะนำไม่ควรเกิน 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม แต่ละช่วงวัยมีความต้องการแคลเซียมที่แตกต่างกันออกไป

✨ ใครอยากรู้ว่าตัวเองควรบริโภคแคลเซียมมากน้อยแค่ไหน ติดตามต่อในโพสต์ถัดไป 🤩

แหล่งอาหารที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่ นม (1 แก้ว 250 ซีซี มีแคลเซียม 300 มิลลิกรัม) โยเกิร์ต สัตว์ที่กินได้ทั้งกระดูกหรือเปลือก ถั่วเหลือง งาดำ ถั่วแระ และผักใบเขียวที่มีออกซาเลตต่ำ เช่น คะน้า กวางตุ้ง ตำลึง ถั่วพู เป็นต้น

นอกจากนี้ ปัจจุบันนี้ยังมีทางเลือกอาหารใหม่ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างแคลเซียมได้ง่ายยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็น Sesamilk Thailand น้ำนมจากงาแท้ๆ ที่นอกจากให้แคลเซียมสูงแล้ว ยังมีเซซามินอีกด้วย รวมถึง Eggyday by TannD เส้นไข่ขาวเจ้าแรก อนุสิทธิบัตรจุฬาฯ และ เส้นโปรตีนไข่ขาว ที่ให้แคลเซียมสูง แถมยังได้โปรตีนคุณภาพจากไข่ขาว พร้อมใยอาหารที่สูงอีกด้วย

====================

ช้อปผ่าน LINE OA @carecornerandmore lin.ee/FJ2bCMW
✨ ส่วนลดค่าจัดส่งสูงสุด 100 บาท เพียงช้อปครบ 1,999 บาทต่อออเดอร์
✨ สะสมแต้ม เพื่อแลกส่วนลดสูงสุด 100 บาท เพียงช้อปครบทุกๆ 1,000 บาทต่อออเดอร์ (หลังหักส่วนลด)

💯 มั่นใจ แท้ 100%
🚛 ส่งเร็ว ส่งชัวร์ ทั่วประเทศ **มีบริการส่งด่วนทันที**
💬 พร้อมให้คำปรึกษาทั้งก่อนและหลังการขาย